مدیریت استرس

چرا مدیریت استرس اینقدر اهمیت دارد؟

اگر با استرس زیادی زندگی می‌کنید، کل بهزیستی خود را در معرض خطر قرار می‌دهید.

استرس باعث عدم تعادل عاطفی و همچنین مشکلات سلامت جسمی ‌شما می‌شود. استرس توانایی شما برای تفکر واضح، عملکرد مؤثر و لذت بردن از زندگی را کُند می‌کند.

به نظر می‌رسد هیچ کاری نمی‌توان برای رفع استرس انجام داد.

چرا که صورتحساب‌ها متوقف نمی‌شوند، هیچ وقت ساعت بیشتر در روز وجود نخواهد داشت و هر روز فقط 24 ساعت است و مسئولیت‌های کاری و خانوادگی شما همیشه برقرار خواهد بود.

اما شما می‌توانید کنترل خیلی بیشتری از آنچه فکر می‌کنید داشته باشید.

مدیریت مؤثر استرس به شما کمک می‌کند تا استرس را در زندگی تان ویران کنید، بنابراین می‌توانید شادتر، سالم تر و بارور تر باشید.

هدف نهایی یک زندگی متعادل، با داشتن زمان کافی برای کار، روابط، آرامش و سرگرمی ‌و مقاومت در برابر فشار و تحمل چالش‌ها است.

اما مدیریت استرس همه در اندازه یکسان نیست. به همین دلیل مهم است که آزمایش کنید و بدانید که کدام روش برای شما بهتر است.